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                   只坐1／３ keep大腿線條

                     椅子只坐1／３的部份，
                       將腰挺直，膝蓋併攏，維持半蹲的姿勢，
                            就可運動到大腿內、外側的肌肉，
                                       keep大腿的肌肉線條喔！

1e:T4c3,               ● 瘦腿法 Tip1.
                   只坐1／３ keep大腿線條

                     椅子只坐1／３的部份，
                       將腰挺直，膝蓋併攏，維持半蹲的姿勢，
                            就

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