- 5月 14 週四 202013:00
◆烘培◆Vitantonio厚燒熱壓三明治機番茄紅(VHS-10B-TM)
- 5月 13 週三 202015:35
★健康★🔥PHILIPS奈米級空氣清淨機 AC3033/83
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- 11月 19 週日 201715:49
大英博物館古埃及木乃伊來台
大英博物館古埃及木乃伊來台展出，總共6具木乃伊和200多件陪葬品，是史上最多！
- 2月 20 週五 200910:25
睡覺很重要唷
代謝UP健康減肥的最後一步就是良好的睡眠品質! 睡眠品質差，就會慢慢形成不易瘦的體質! 代謝與睡眠之間究竟有怎樣的關係? 其實睡眠狀態會影響自律神經與荷爾蒙。這兩者與新陳代謝息息相關。 先從自律神經來看! 自律神經分為主導身體活動的交感神經、以及主導休息的副交感神經。交感與副交感神經的交互作用能夠控制體溫變化、血液循環以及內臟活動! 如果睡眠品質不佳，就會出現以下情況:
u 體溫變化節奏紊亂: 通常白天體溫會上升，造成醣類與脂肪的消耗；晚上體溫會下降以儲存能量。當體溫的變化節奏紊亂，白天的代謝就會停滯。
u 血液循環不佳: 白天抑制血液循環、夜晚促進血液循環! 若睡眠品質不佳，抑制與促進血液循環的節奏就會紊亂，造成血行不佳、氣血不順!
u 消化器官機能低下: 為了消化吃下去的食物身體會消耗能量。自律神經紊亂，消化器官機能就會不佳，造成消耗的能量減少，排便機能也會惡化! 而體內的某些荷爾蒙能夠控制脂肪代謝、醣類代謝以及控制食慾! 如果睡眠品質不佳，就會出現以下情況:
u 脂肪代謝停滯 脂肪代謝是指攝入體內的脂肪轉化成細胞所利用的能量的過程。荷爾蒙的分泌紊亂、脂肪代謝會停滯!
u 體溫變化節奏紊亂: 通常白天體溫會上升，造成醣類與脂肪的消耗；晚上體溫會下降以儲存能量。當體溫的變化節奏紊亂，白天的代謝就會停滯。
u 血液循環不佳: 白天抑制血液循環、夜晚促進血液循環! 若睡眠品質不佳，抑制與促進血液循環的節奏就會紊亂，造成血行不佳、氣血不順!
u 消化器官機能低下: 為了消化吃下去的食物身體會消耗能量。自律神經紊亂，消化器官機能就會不佳，造成消耗的能量減少，排便機能也會惡化! 而體內的某些荷爾蒙能夠控制脂肪代謝、醣類代謝以及控制食慾! 如果睡眠品質不佳，就會出現以下情況:
u 脂肪代謝停滯 脂肪代謝是指攝入體內的脂肪轉化成細胞所利用的能量的過程。荷爾蒙的分泌紊亂、脂肪代謝會停滯!
- 10月 13 週一 200811:31
身體排毒
身體的排毒時間表供大家參考，達到更好的排毒效果:
21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段時間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段時間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
- 10月 03 週五 200809:52
喝水有益健康
喝水可以排毒，又可以減肥
這裡，我提供一個由我那群「美膚一族」的好友們傳授給我的秘法，希望大家都能夠有美美且水嫩的肌膚，這個祕法是「喝水調理法」。
1.臨睡前放一杯約五百CC的礦泉水在床頭。
2.隔天早晨五點鐘起床一飲而盡。
怎麼樣，簡單吧？可別小看這簡單的祕法喔，每天喝完這五百CC的水後，絕對會讓你「通體舒暢」（即上大號嗯嗯的意思。），因為據說清晨的五點到七點鐘身體內的循環排毒功能剛好走到小腸的部位，在這個時段飲下足量的水，就能幫助我們清除體內的宿便。
我有段時間真的很認真的，甚至還調鬧鐘起床很確實的執行這個方法，但是最後還是因無法天天如此早起而告放棄……。不過，即使無法五點鐘起床，只要在一起床後，就喝下五百CC的水，雖然效果沒有清晨那麼明顯，但對身體的保養還是很不錯的喔！
這裡，我提供一個由我那群「美膚一族」的好友們傳授給我的秘法，希望大家都能夠有美美且水嫩的肌膚，這個祕法是「喝水調理法」。
1.臨睡前放一杯約五百CC的礦泉水在床頭。
2.隔天早晨五點鐘起床一飲而盡。
怎麼樣，簡單吧？可別小看這簡單的祕法喔，每天喝完這五百CC的水後，絕對會讓你「通體舒暢」（即上大號嗯嗯的意思。），因為據說清晨的五點到七點鐘身體內的循環排毒功能剛好走到小腸的部位，在這個時段飲下足量的水，就能幫助我們清除體內的宿便。
我有段時間真的很認真的，甚至還調鬧鐘起床很確實的執行這個方法，但是最後還是因無法天天如此早起而告放棄……。不過，即使無法五點鐘起床，只要在一起床後，就喝下五百CC的水，雖然效果沒有清晨那麼明顯，但對身體的保養還是很不錯的喔！
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